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北京市科学健身专家讲师团 收藏

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研究主题:健康    身体    养生气功    保健操    八段锦    

研究学科:轻工类    

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2006中国家庭健康投资计划
1
《家庭医药(就医选药)》北京安贞医院;北京市科学健身专家讲师团 本刊编辑部 张宇 赖丹 洪昭光 赵之心  出版年:2006
何谓健康投资?它是为了您及您的家人的身体健康,而进行的健身、运动、医疗 保险、健康体检、医学知识指导、营养保健品的购买等各方面在金钱、时间或精力 上的支出。为了解中国普通民众对待健康投资的态度,以及普通家庭健康投资的现 ...
关键词:《家庭医药》  2006年  中国  家庭投资 健康投资计划  身体健康
科学锻炼 规律有度
2
《抗癌之窗》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2013
锻炼对健康的促进,得到越来越多的人的认可,参加运动的人也逐渐多了起来。但也不是说只要运动了,就一好百好,运动不当的时候.对我们的健康同样会有所伤害。这就需要我们参加运动时.要掌握好几个度。
关键词:科学锻炼 运动  健康
加上运动,补钙才有用
3
《家庭医药(就医选药)》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2011
补钙,是很多人应对骨量流失的方法之一,也更被大众所认可。但是吃进去的钙如何才能最大限度地被吸收,并沉积到骨骼中呢?有人认为是晒太阳,其实应该是锻炼。
关键词:补钙 运动  骨量流失  
随时随处,用力行走
4
《糖尿病新世界》北京市科学健身专家讲师团 罗春燕 赵之心  出版年:2009
春节的长假是很多人休整充电的好时候.长长的休息日。喜欢热闹的人离不开聚会、美食、天天吃喝;爱好安静的人,喜欢猫在自己家里睡觉看书看电视。冬末春初,气温变化,加之各地新年习俗,即使退休在家的老年人,生活规律也受到改变。
关键词:气温变化 生活规律  老年人
迈开步子,走向健康(上)
5
《糖尿病新世界》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2009
好身体,下肢锻炼起 有句话说:“人老腿先老”。很多退行性疾病都从腿部开始,下肢肌肉力量、关节功能的下降也早于身体的其他部位.而一些代谢性疾病的并发症也因下肢的病变而更加严重,比如糖尿病所引发的脚部溃疡等。
关键词:健康 下肢锻炼  人老腿先老 退行性疾病 代谢性疾病  肌肉力量 关节功能 脚部溃疡  
简单8步,肩颈享轻松
6
《心理月刊》北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心  出版年:2012
久视屏幕、伏案工作让颈椎变得不那么灵活,肩颈肌肉也开始僵硬,还有不时袭来的酸痛、麻木,甚至强烈的针刺感……这都是颈椎不适症的表现,它很不满!人体的颈椎由7块颈椎骨组成,它们虽然是脊柱椎骨中体积最小的,但却是灵活性最大、活...
关键词:肩颈 颈椎骨 伏案工作 不适症  
减肥的“沼泽”
7
《大众健康》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2013
很多人有这样的经历:吃药减肥,体重下降;停药,体重反弹。就在这“下降-反弹”的周期中,肌肉被消耗了,而脂肪却增加了,因为反弹的重量几乎是由脂肪增加而造成的。
关键词:减肥 沼泽 体重下降 脂肪
简单小动作对抗腰椎大问题
8
《糖尿病天地》不详;北京市科学健身专家讲师团秘书长 陈志刚 赵之心(指导专家)  出版年:2014
腰椎问题能足以让一个人的生活质量大打折扣。因为它不仅会出现腰腿痛、麻木等,男性可出现阳痿,严重的腰椎病还可出现大小便失禁及双下肢不全性瘫痪。腰姿不当、突然负重、腰部外伤、某些职业因素都是腰椎病的诱因,所以司机、长期负重者...
关键词:腰椎病 对抗  腰部外伤 不全性瘫痪  大小便失禁 生活质量  职业因素  腰腿痛
天天“爱耳日”——耳朵的日常保健方法
9
《养生大世界》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2017
中国古代流传下来的关于耳朵的保养方法,都属于心肾相交法,就是通过让心火与肾水相协调的方法来使人体的阴阳气机协调,以达到养生的目的。大家运用下面讲到的锻炼耳朵的方法,不但有助于提高听力,而且刺激了耳朵的穴位,有助于提高耳朵...
关键词:耳朵 保健方法 爱耳日 心肾相交 穴位
“春练”有道益身心
10
《家庭医药(就医选药)》北京市科学健身专家讲师团 赵之心  出版年:2011
清明时节天转暖,柳絮纷飞花争妍,这正是一年最美好的季节。告别慵懒的寒冬,该让你的身体在这个季节动起来。“一年之计在于春”,倘若你这个时候都不让身体动起来,那么一年里都会显得无精打采,没有精神。
关键词:清明时节 春节 保健法 健身法
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