文献类型：期刊文章

作　　者：王正珍[1] 赵小倩[2] 郑金琪[2] 罗冬梅[1]

机构地区：[1]北京体育大学,北京100084 [2]北京市八一中学,北京100000

出　　处：《沈阳体育学院学报》

年　　份：2004

卷　　号：23

期　　号：3

起止页码：352-354

语　　种：中文

收录情况：CSA、CSA-PROQEUST、JST、NSSD、RCCSE、RWSKHX、普通刊

摘　　要：通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/次、运动强度60%～65%VO2max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善。研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案。早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高。

关 键 词：健身运动 超重 肥胖少年 身体素质 运动处方 身体成分 速度训练  力量训练  耐力素质  

分 类 号：G804.49]