文献类型：期刊文章

作　　者：魏安奎[1]

机构地区：[1]上海体育学院运动科学系,上海200438

出　　处：《上海体育学院学报》

年　　份：2004

卷　　号：28

期　　号：3

起止页码：45-48

语　　种：中文

收录情况：BDHX、BDHX2000、CSA、CSA-PROQEUST、CSSCI、CSSCI2004_2005、JST、NSSD、RCCSE、RWSKHX、ZGKJHX、核心刊

摘　　要：采用文献资料法,就力量训练对专项成绩的影响进行探讨。结果认为,力量训练的形式与专项活动形式差别越大,其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;专项力量训练的形式是特定的,其获得的效果是专一的,且有利于专项成绩的提高;对已经拥有良好肌肉力量的高水平运动员来说,过多的非专项性的力量训练不但不利于专项成绩的提高,甚至可能有负面作用;采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高;从事有氧耐力项目的运动员进行力量训练时,应采用低负荷、高重复的练习形式,这样不会导致肌肉体积的增大;在发展肌肉力量的同时,专项技术应当以相同的速度发展,才能更好地发挥力量训练的效果。

关 键 词：力量训练  专项成绩  一般力量  专项力量  

分 类 号：G804.63]