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谈中长跑的训练
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]安徽宿县地区农业学校
年 份：1986
期 号：4
起止页码：38-39
语 种：中文
收录情况：NSSD、普通刊
摘 要：一、训练方法、形式 1.用比一般比赛时较慢的速度来进行较长时间的耐力训练。 2.用比一般比赛时快的速度来进行次数较少的速度训练。 3.以赛时速度进行训练。训练方法(1)持续跑、越野跑、法特莱克跑、超长距离跑等。训练方法(2)间歇跑、反复跑、定时跑、变换速度加速跑。训练方法(3)分段计时,全程计时。二、周期安排负荷形式第一基础阶段和第二基础阶段。
关 键 词：法特莱克跑 训练方法 长距离跑 速度训练 加速跑 定时跑 间歇跑 越野跑 耐力训练 赛前准备
分 类 号：G82]
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