期刊文章详细信息
战胜失眠,睡个好觉
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]中国农业大学食品学院营养与食品安全系
年 份：2014
卷 号：0
期 号：7
起止页码：22-25
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：某女士无奈地说,她明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事,以及明天要做的种种工作,此时都在脑子里清晰浮现,挥之不去,让她久久无法入睡。因为睡不好,早上起来的时候总是十分疲劳,一天的工作压力,又让她疲惫不堪。看看自己的脸,因为缺乏睡眠而暗淡松弛,看看自己的表情,因为烦躁沮丧而缺乏柔美……这么糟糕的睡眠日复一日,生活真是没质量啊。难道我提前更年期了?其实,何止是她一个人为失眠所困扰呢?如今在发达国家和地区,失眠成为一种流行病。
关 键 词：想不起 工作压力 深睡眠 褪黑素 睡眠障碍 失眠者 入睡困难 睡眠紊乱 她说 爬起来
分 类 号：R740]
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