期刊文章详细信息
睡对“美容觉”,赢在健康起跑线上
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]上海中医药大学附属市中医医院睡眠疾病研究所临床研究室 [2]上海中医药大学科技人文研究院 [3]上海中医药大学针灸推拿学院针灸治疗学教研室
年 份：2018
卷 号：0
期 号：3
起止页码：6-7
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：美容觉时间宜在“亥时至寅时” 古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。其实不止养生，美容也是如此，熬夜一次看似无碍，对皮肤的损伤却已经很大。最佳的睡觉时间应该是亥时（晚上9～11点）至寅时（凌晨3～5点）末，中医认为，亥时三焦经旺，而三焦又通百脉，所以此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，帮助养生、驻颜。
关 键 词：美容 健康 睡觉时间 养生家 睡眠状态 休养生息 三焦经 寅时
分 类 号：R622]
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