文献类型：期刊文章

作　　者：刘瑞东[1] 曹春梅[1] 刘建秀[1] 李庆[1]

LIU Rui-dong CAO Chun-mei LIU Jian-xiu LI Qing(Tsinghua University, Beijing 100084, China.)

机构地区：[1]清华大学体育部,北京100084

出　　处：《体育科学》

基　　金：国家社会科学基金资助项目(17BTY037);清华大学自主科研计划重点项目(2015THZWD04)

年　　份：2017

卷　　号：37

期　　号：7

起止页码：73-82

语　　种：中文

收录情况：BDHX、BDHX2014、CSSCI、CSSCI2017_2018、JST、NSSD、RCCSE、RWSKHX、SKJJZZ、ZGKJHX、核心刊

摘　　要：通过梳理高强度间歇训练(HIT)起源与发展,并整合近几十年来HIT在普通人群和高水平运动员中的应用情况,以期进一步阐明HIT后运动表现提高的生理学适应机制,这对于优化当前HIT在普通人群和高水平运动员中的训练具有重要意义。研究发现,相比于低强度的持续性训练,HIT更能提高普通人群的糖酵解酶和氧化酶活性、最大功率和最大摄氧量,能够利用更多的脂类和更少的肝糖,更能增加线粒体脂肪酸氧化的速率,有效延长达到疲劳时间。对于高水平运动员而言,HIT可以显著提高糖的氧化供能效率、脂肪氧化率及骨骼肌缓冲能力,这对于运动成绩的改善具有重要作用。HIT对高水平运动员血浆容量、射血量、血红蛋白和肌纤维类型特征的影响需进一步研究。对不同HIT方案产生的不同生化和生理适应,以及对引发高水平运动员运动表现提高的最佳HIT方案,亦有待进一步研究。

关 键 词：高强度间歇训练  持续性训练  适应机制  

分 类 号：G804.2]