期刊文章详细信息
自重力量训练对减脂塑型的作用分析
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]兰州理工大学体育教学研究部
年 份：2017
卷 号：0
期 号：4
起止页码：159-160
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：本文从自重力量训练的角度出发，与有氧运动、力量训练等其他健身方法对比，分析其对减脂塑型的作用。认为最简单、最有效的增强力量和增进健康的方法，其实是利用自己的身体进行训练。首先，自重训练的缺点，只用身体自重训练的话，肌肉的增长要相对缓慢，但自重训练可以避免关节炎等慢性伤病；其次，自重训练简单易行，节省时间。
关 键 词：健身 减脂 自重健身
分 类 号：G861.1]
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