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简单易行的双人对抗性练习
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]江苏省金坛市城西中心小学 [2]江苏省常州市红梅新村小学
年 份：2000
卷 号：20
期 号：2
起止页码：29-29
语 种：中文
收录情况：NSSD、普通刊
摘 要：双人对抗性练习是一项不受器械、场地条件限制、简单易行的训练方法。是通过克服同伴的阻力来提高各关节的灵活性,增强上肢肌、腰背肌以及下肢肌群力量的有效训练方法,并且深受学生的喜爱。现将一些较简单实用的双人对抗性练习,介绍给大家。一、上肢、肩带肌群力量的练习动作1:面对同伴两脚前后开立,相互做左右臂屈、伸对抗动作,见图1。动作2:两脚左、右开立,两臂侧平举。克服同伴的阻力,做屈前臂动作,两人交替做。
关 键 词：小学体育 体育教学 双人对抗性练习
分 类 号：G623.8[教育学类]
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