期刊文章详细信息
有效发展核心力量的静力性练习方法
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]四川省巴中市恩阳中学
年 份：2012
期 号：8
起止页码：32-33
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：核心力量是指肩关节以下髋关节以上部位躯干部分力量，由于核心的小肌肉群比较多，练习起来效果不明显，一般常用器械不易训练，有些小肌肉群不易练到，包括背部、腹部、胸部及髋腰等，核心力量主要作用是在运动过程中起到稳定，保持正确合理运动姿势，减少能量消耗，预防运动损伤，所以我们应主要发展其绝对力量和静力耐力，静力性力量练习对有效发展绝对力量，静力耐力效果明显，且简单易行，现介绍以下方法以供参考。
关 键 词：核心力量 练习方法 有效发展 静力性 小肌肉群 运动过程 绝对力量 能量消耗
分 类 号：G804.63]
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