文献类型：期刊文章

作　　者：苏玉凤[1] 刘晓丹[2]

机构地区：[1]南京中医药大学体育部,江苏南京210046 [2]南京中医药大学第二临床医学院,江苏南京210046

出　　处：《南京体育学院学报（自然科学版）》

基　　金：2009年南京中医药大学青年自然科学基金项目(09XZR13)

年　　份：2012

卷　　号：11

期　　号：2

起止页码：27-29

语　　种：中文

收录情况：普通刊

摘　　要：目的:探讨健身气功.易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响。方法:以70名老年女性为对象,随机分为练功组(n=35)和对照组(n=35),练功组进行每周5次,每次60分钟,持续3个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和3个月练功后对实验对象的血压、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、反应时、闭眼单腿站立、TC、TG、HDL、LDL测试。结果:练功3个月后,练功组舒张压显著降低(p<0.05),坐位体前屈明显增加(p<0.01)、背力增加(p<0.05)、反应时减少(p<0.05)、闭眼单腿站立时间明显增加(p<0.01),TG降低(p<0.05)、HDL升高(p<0.05)、LDL显著降低(p<0.01);对照组在实验前后所测指标均未发生明显变化(p>0.05)。结论:3个月的健身气功.易筋经锻炼,对老年女性的身体机能和血脂产生了积极的健身效果。

关 键 词：易筋经 老年人 心肺机能 身体素质  血脂

分 类 号：G804.55]