期刊文章详细信息
“塔操”防治腰肌劳损
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]北京科学健身专家讲师团
年 份：2011
期 号：6
起止页码：30-30
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：日常生活中很多人都有肩颈酸痛、腰肌劳损、手臂发紧等毛病。塔操可以锻炼肩、腰、腿部的肌肉与韧带，强化肩部与腰部的肌肉力量，同时拉伸腰两侧的肌肉与韧带，对缓解腰部的不适、腰肌劳损有很好的康复作用。而双臂的侧倒，双腿的绷直都是很好的抻拉练习，可以提高整个身体的柔韧度，并对提高腿部血管弹性有一定帮助。具体方法如下：
关 键 词：腰肌劳损 防治 肌肉力量 肩颈酸痛 康复作用 血管弹性 腿部 韧带
分 类 号：R274.34]
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