文献类型：期刊文章

作　　者：魏晓燕[1] 刘行明[2]

机构地区：[1]北京体育大学研究生院,北京100086 [2]重庆市巴蜀中学体育组,重庆400013

出　　处：《山东体育学院学报》

年　　份：2008

卷　　号：24

期　　号：1

起止页码：57-60

语　　种：中文

收录情况：BDHX、BDHX2004、CSA、CSA-PROQEUST、JST、NSSD、RCCSE、RWSKHX、核心刊

摘　　要：阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸。

关 键 词：中长跑运动员 核心稳定性  核心稳定性训练

分 类 号：G822.2]