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抗阻力训练计划的设计
Designing the Resistance Training Programme
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]南京森林公安高等专科学校,江苏南京210042 [2]解放军理工大学军事系,江苏南京211101
年 份：2007
卷 号：6
期 号：2
起止页码：30-33
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：抗阻力训练越来越受到人们欢迎和重视,大量的研究表明抗阻力训练是提高神经-肌肉功能的有效方法,也是维持和提高个人健康的重要手段。然而设计抗阻力训练方案是复杂的,其中包括对一些重要的训练学参数和一些关键训练原则的合理运用。抗阻力训练方案的效果取决于如何应用这些训练学参数。综述此方面的研究成果,以及抗阻力训练与骨骼肌之间的生理性适应。
关 键 词：抗阻力训练 训练强度 肌纤维类型
分 类 号：G804.2]
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