期刊文章详细信息
男子400m跑的项目规律和特点
Rules and features of male 400m race
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]武汉体育学院运动训练学教研室,湖北武汉430079 [2]北京体育大学出版社,北京100084
年 份：2007
卷 号：23
期 号：3
起止页码：47-49
语 种：中文
收录情况：JST、NSSD、RCCSE、普通刊
摘 要：400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。
关 键 词：男子400M跑 速度耐力 肌肉力量 快速奔跑
分 类 号：G822.1]
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