期刊文章详细信息
抗阻力训练强度与肌纤维适应
The Role of Resistance Exercise Intensity on Muscle Fibre Adaptations
文献类型：期刊文章
机构地区：[1]南京森林公安高等专科学校,江苏南京210046 [2]解放军理工大学军事教育训练系,江苏南京211101
年 份：2007
卷 号：26
期 号：1
起止页码：57-59
语 种：中文
收录情况：普通刊
摘 要：尽管影响运动成绩的训练因素是很多的，但其中抗阻力训练强度（％1 RM）诱导的细胞，分子发生生理性变化是重要的因素。文章综述和分析抗阻力训练对肌纤维产生的适应。当抗阻力训练负荷强度达到18％～35％1RM，即可诱导肌细胞发生肥大反应，而肌纤维类型间的相互转变可能和抗阻力训练负荷强度无关。横向分析优秀举重运动员，表明肌纤维TypeⅡ肥大程度增加最为明显，其抗阻力训练负荷强度在80％-95％1RM。
关 键 词：抗阻力训练 训练强度 肌纤维类型
分 类 号：G804.63]
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