文献类型：会议

作　　者：翟海亭 杨之慧

作者单位：[1]海军航空大学航空基础学院 [2]北京体育大学团委

会议文献：第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会专题口头汇报论文集

会议名称：第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会

会议日期：20211225

会议地点：中国湖北武汉

出版日期：20220400

学会名称：中国体育科学学会

语　　种：中文

摘　　要：目的:利用循证医学Meta分析方法探究评价体能类运动对大学生睡眠质量的影响,进一步提出体能类运动改善大学生睡眠质量的最佳运动方案。方法:使用Review Manager 5.3对纳入的9篇文献的14项数据,共计618名受试者,通过对运动量/次、运动次数/周、持续周期、运动形式、样本量5个调节变量进行亚组分析。采用随机效应模型合并整体效应量,对各研究间的异质性,发表偏倚进行检验。结果:1)整合9篇RCT研究的14项数据进行Meta显示,体能类运动可以明显改善大学生的睡眠质量SMD=-1.10,P<0.00001具有统计学意义。2)亚组分析发现运动次数/周(I=87.6%)、持续周期(I=71.9%)、运动形式(I=94.6%)、对体能类运动和大学生睡眠质量间的关系存在高度异质性;样本量(I=60%)对体能类运动和大学生睡眠质量间的关系存在中度异质性;运动量/次(I=0%)对体能类运动和大学生睡眠质量间的关系具有同质性,表明运动量/次是本Meta分析的异质性来源。结论:1)体能类运动可以有效改善大学生的睡眠质量。2)中强度的有氧运动对改善大学生的睡眠质量较好。3)使用45-60min/次,2-3次/周,持续周期4-8周的运动方案对改善大学生的睡眠效果最佳。

关 键 词：体能类运动  普通大学生 睡眠质量 荟萃分析  

分 类 号：G807.4]